Care este programul? 

 

Care este locația?

Strada Sfânta Vineri, nr. 24, etaj 1, 030205​

București, Piața Unirii

 

Care este prețul abonamentului?

  • Prima ședință este gratuită!

  • Pachet abonament Tai Chi (4 ședințe) + abonament Qigong (4 ședințe) = 250 RON

 

Înscrierea se face prin telefon 0722594065 sau prin mail scoaladeartemartiale@gmail.com

 

Care sunt condițiile de participare?

Cursurile se adresează tuturor categoriilor de vârstă.
Echipament necesar: îmbrăcăminte lejeră.

 

Ce este Tai Chi?

Ca formă fizică, TaiJiQuan (太极拳, tàijíquán) reprezintă un sistem complex practicat în acelaşi timp pentru îmbunătățirea stării de sănătate cât şi ca artă marțială. Deşi iniţial a fost creat cu scopul autoapărării, TaiJiQuan este practicat astăzi ca mijloc de obținere al armoniei interioare și al echilibrului fizic și mental, ca formă competiționlă demonstrativă (TaoLu tradițional și modern), precum și combativă - sub formă de TuīShǒu(推手).
 

Studiile medicale ale TàiJíQuán susţin eficacitatea acestuia ca exercițiu alternativ şi ca formă de terapie prin artele marţiale. Se susține faptul că focalizarea minţii numai pe mişcările formei aduce o stare de calm şi claritate. 

Tehnicile fizice ale TàiJíQuán sunt descrise ca fiind caracterizate de folosirea pârghiilor prin articulaţii, fiind bazate pe coordonare şi relaxare în locul tensiunii musculare, cu scopul de a neutraliza sau a iniţia atacuri. Mişcarea lentă, repetitivă, implicată în procesul învăţării generării pîrghiilor, deschide circulaţia internă (respiraţie, căldura corpului, sânge).

Deoarece beneficiile se simt doar atunci când implicarea este conștientă și consecventă, este necesar să cunoaștem încă de la început ce presupune studiul Taiji ca formă de mișcare, pentru a putea beneficia de rezultate pe o durată îndelungată de timp.


Pentru a putea obține coordonarea și relaxarea și pentru a le putea exprima prin mișcare, este necesară dezvoltarea și antrenarea corpului prin execiții specifice, însoțite de informații teoretice legate de anatomia și biomecanica organismului uman, dar și de cunoașterea principiilor care stau la baza practicării sistemului.

 

Ce beneficii dobândim în urma practicării?

Printre beneficiile practicării TaiJi se numără:

  • întărirea tendoanelor și a mușchilor

  • buna funcționare a organelor interne

  • îmbunătățirea flexibilității articulațiilor și a coloanei vertebrale

  • îmbunătățirea posturii prin tonifierea mușchilor spatelui și ai abdomenului

  • îmbunătățirea calității somnului

  • creșterea coordonării și a echilibrului

  • creșterea capacității de efort

  • creșterea capacității de gestionare a strestului

 

Ce va cuprinde cursul?

  • Exerciții de încălzire și respirație

  • Exerciții de streching static și dinamic

  • Exercitii de coordonare 

  • Deplasări specifice sistemului

  • Aplicațiile marțiale ale tehnicilor

  • TuiShou - exerciții circulare cu partener menite să crească senztivitatea și conștientizarea la nivel fizic

  • Studiul succesiunii TaiJi 13 forme

  • Elemente teoretice legate de anatomie, fiziologie și biomecanică

  • Elemente teoretice despre Medicina Tradițională Chineză