Programa antrenamentelor este similară cu cea din China, de la academiile pe care le frecventăm. Vom antrena corpul, cu exerciții de flexibilitate și forță, și mintea, cu exerciții de reacție și coordonare. De-a lungul studiului vom învăța formele tradiționale din Wudang,  loviturile, posturile și săriturile din Wushu, loviturile, aplicațiile și tehnicile marțiale din Sanda.
Cea mai importantă competiție este cea cu tine însuți, astfel încât ideea principală pe care o susținem este că fiecare trebuie să devină astăzi mai bun decât a fost ieri.