La nivel fizic practica Qigong ajută la:

• întărirea tendoanelor și a mușchilor

• buna funcționare a organelor interne

• îmbunătățirea flexibilității articulațiilor și a coloanei vertebrale

• îmbunătățirea posturii prin tonifierea mușchilor spatelui și ai abdomenului

• are efecte benefice asupra ritmului cardiac

• îmbunătățește capacitatea de respirație

​

La nivelu mental și emoțional, practica Qigong ajută la:

• calmarea minții

• gestionarea stresului

• sporirea capacității de concentrare

• echilibru emoțional

​

Prin practica regulată, Qigong-ul contribuie la stimularea proceselor naturale de vindecare ale organismului, rolul său fiind în general de prevenție a bolii.

Starea naturală a omului este cea de sănătate, cea de boală survenind ca un rezultat al obiceiurilor nesănătoase, al dezechilibrelor emoționale și a stării continue de stres. Unul din scopurile principale ale Qigong-ului este readucerea la această stare normală de sănătate prin practica constantă și consecventă.

​