1. formele:
-
SheQuan 蛇拳 (Boxul Șarpelui)
-
TaiYiXuanMenJian 太乙玄门剑 (Sabia Portii Misterioase)
-
ChunQiu DaDao 春秋大刀 (Halebarda) - opțional
2. alte variații ale pumnului (Shǒufǎ 手法):
-
Shé Shǒu (蛇手) - șarpele
3. tehnici de picior (Tuǐfǎ 腿法):
-
Zhōng Héng Bǎi Tī Tuǐ (中横摆踢腿) + Fan Tui (反腿) - Lovitura plesnită în lateral la coaste + Lovitura inversă
-
Wo Xin Fan Tui (窩心反腿) - Împingerea călcâiului în față + Lovitura inversă
-
Yue Bu Tong Le (躍步通肋) - Împingerea călcâiului în lateral din săritură
-
Ce Tan Tui (側彈腿) din săritură - Lovitura plesnită în lateral din săritură
4. posturi:
-
GaiBu 盖步
-
ZuoPanBu 坐盤步
-
proiectări Sanda (Shuāi Fǎ 摔法):
-
Zhuǎn Shēn Cè Shuāi (转身側摔) – proiectarea laterală din întoarcere
-
Zhuǎn Shēn Luò Shuāi (转身落摔) – proiectarea cu cădere din întoarcere
-
Bào Tuǐ Cè Shuāi (抱腿側摔) – proiectarea cu priză pe picior
-
Chā Bǎ Dǎ Tuǐ Shuāi (插把打腿摔) – proiectarea peste șold
5. lovituri de picior din Sanda:
-
FǎnTuǐ (反腿) – Lovitura inversă
6. combinații de eschive și lovituri Sanda:
-
slip in / out + blocaj cu palma stângă / dreaptă + 2 / 1
-
slip in / out + blocaj la ureche cu antebrațul drept / stâng + 3 / 4
-
lean back + împinsă în față / împinsă în lateral / plesnită în lateral cu piciorul stâng
-
lean back + 1 / 2
-
duck under in / out + 3 / 4
7. combinații de lovituri de pumn și lovituri de picior Sanda:
-
1 – 2 + împinsă în lateral din întoarcere
-
1 – 2 + alternativ împinsă la genunchi + împinsă în lateral la coaste
-
1 – 2 + cu același picior împinsă la genunchi + împinsă în lateral la coaste
-
1 – 2 + alternativ plesnită în lateral la genunchi + plesnită în lateral la cap
-
1 – 2 + cu același picior plesnită în lateral la genunchi + plesnită în lateral la cap
8. combinații de lovituri Sanda:
-
împinsă în lateral din întoarcere + 1 – 2
-
alternativ împinsă la genunchi + împinsă în lateral la coaste + 1 – 2
-
cu același picior împinsă la genunchi + împinsă în lateral la coaste + 1 – 2
-
alternativ plesnită în lateral la genunchi + plesnită în lateral la cap + 1 – 2
-
cu același picior plesnită în lateral la genunchi + plesnită în lateral la cap + 1 – 2
9. proiectări Sanda (Shuāi Fǎ 摔法) – single leg takedown (DānTuǐ Fǎ 单腿法):
-
ofensivă
-
arm scissor sweep
-
outside (uppercut) trip
-
reverse spindown
-
far knee grab
-
inside trip
-
spindown
-
-
defensivă
-
distanță mare
-
distanță medie
-
distanță mică
-
10. căderi, ridicări și rostogoliri
-
roata (Cè KōngFān 側空翻)
11. tehnici articulare (Qínná Fǎ 擒拿法)
12. pașii de bază din TaiJi (Wǔ Dāng Tài Jí Jī Běn Gōng 武当太极基本功)
-
Huà Shì (化势) – pasul transformării
-
Yún shì (云势) – pasul norilor
-
Dān Tuī Shì (单推势) – împingerea cu o singură mână
13. Tuī Shǒu (推手) în 4 puncte
-
Sì Zhèng Shǒu (四正手) – Tui Shou în 4 puncte
-
Huó Bù Zì Zhèng Shǒu (活步四正手) – Tui Shou în 4 puncte cu deplasare
-
Huó Bù Dà Lǚ (活步大捋)
14. condiționare:
-
20 de flotări
-
3 genuflexiuni într-un picior
-
5 ridicări de picioare din atârnat
-
10 jumătăți tracțiuni
-
2 min de stat în mâini la perete
-
podul întreg din aplecare
15. pt acest grad sunt necesare cel puțin 500 de antrenamente