1. formele:
-
XuanGongQuan 1 玄功拳一路 (Boxul Abilitatii Misterioase)
-
QianKunShan 乾坤扇 (Evantaiul Cerului si al Pamantului) – opțional
2. tehnici de pumn (Quánfǎ 拳法):
-
Zhí Quán (直拳) - Lovitura de pumn directă verticală
-
Chǎo Quán (炒拳) - Lovitura de pumn uppercut
3. tehnici de palmă (Zhǎngfǎ 掌法):
-
Liāo Zhǎng (撩掌) - Lovitura de palmă ascendentă
-
Chuān Zhǎng (穿掌) - Lovitura de palmă care străpunge
4. tehnici de picior (Tuǐfǎ 腿法):
-
Li He Tui (里合腿) + Wai Bai Tui (外擺腿) - Lovitura circulară spre interior + Lovitura circulară spre exterior
-
Wai Bai Tui (外擺腿) + Li He Tui (里合腿) - Lovitura circulară spre exterior + Lovitura circulară spre interior
-
Po Xi Tui (破膝腿) - Lovitura la genunchi
-
Po Xi Tui (破膝腿) + Tong Le Tui (通肋腿) - Lovitura la genunchi + Împingerea călcâiului în lateral cu celălalt picior
-
Bo Xing Tong Le (跛膝通肋) - Lovitura la genunchi + Împingerea călcâiului în lateral
-
Xià Héng Bǎi Tī Tuǐ (下横摆踢腿) - Lovitura plesnită în lateral jos
-
Xià Héng Bǎi Tī Tuǐ (下横摆踢腿) + Ce Tan Tui (側彈腿) - Lovitura plesnită în lateral jos + Lovitura plesnită în lateral cu celălalt picior
-
Di Gao Bian Tui (低高邊腿) - Lovitura plesnită în lateral jos + Lovitura plesnită în lateral sus
5. posturi:
-
BanMaBu 半马步
-
DuLiBu 独立步
6. deplasări din Sanda
-
Huàn Bù (换步) – schimbare
-
Jìn Huàn Bù (進换步) / Tuì Huàn Bù (退换步) – deplasare în față / spate cu schimbare
7. lovituri de pumn din Sanda
-
Zuǒ Xià Gōu Quán (左下勾拳) / Yòu Xià Gōu Quán (右下勾拳) – overhand stânga / dreapta (notat 7,8)
8. blocaje Sanda (Fángshǒu Jìshù 放手技术) de distanță mare (Dà FànWéi 大范围):
-
Zuǒ Shǎng Yā Zhǎng (左上压掌) / Yòu Shǎng Yā Zhǎng (右上压掌) – blocaj cu palma stângă / dreaptă (vs. directă)
-
Zuǒ Shǎng Bǎo QiánBì (左上保前臂) / Yòu Shǎng Bǎo QiánBì (右上保前臂) – blocaj sus cu antebrațul stâng / drept (vs. croșeu)
-
Zuǒ Xià Yā Zhǎng (左下压掌) / Yòu Xià Yā Zhǎng (右下压掌) – blocaj cu palma stângă / dreaptă (vs. directă)
-
Zuǒ Xià Bǎo QiánBì (左下保前臂) / Yòu Xià Bǎo QiánBì (右下保前臂) – blocaj jos cu antebrațul stâng / drept (vs. uppercut / directă jos)
9. lovituri de picior din Sanda:
-
Dēng Tuǐ (蹬腿) – împingera călcâiului în față sus
-
Xià Cè Chuài Tuǐ (下側踹腿) – împingerea călcâiului în lateral jos
-
Xià Héng Bǎi Tī Tuǐ (下横摆踢腿) – lovitura plesnită în lateral jos
10. căderi, ridicări și rostogoliri
-
ridicarea tehnică
11. tehnici articulare (Qínná Fǎ 擒拿法)
12. condiționare
-
10 jumătăți de flotări
-
30 de genuflexiuni
-
20 de ridicări de picioare cu genunchii îndoiți din culcat
-
20 de tracțiuni la orizontală
-
30 de secunde de stat în mâini cu corpul adunat
-
podul din sprijin pe cap
13. pt acest grad sunt necesare cel puțin 100 de antrenamente