​

1. formele:

• XuanGongQuan 1 玄功拳一路 (Boxul Abilitatii Misterioase)

• QianKunShan 乾坤扇 (Evantaiul Cerului si al Pamantului) – opțional

2. tehnici de pumn (Quánfǎ 拳法):

• Zhí Quán (直拳) - Lovitura de pumn directă verticală

• Chǎo Quán (炒拳)  - Lovitura de pumn uppercut

3. tehnici de palmă (Zhǎngfǎ 掌法):

• Liāo Zhǎng (撩掌) - Lovitura de palmă ascendentă

• Chuān Zhǎng (穿掌) - Lovitura de palmă care străpunge

4. tehnici de picior (Tuǐfǎ 腿法):

• Li He Tui (里合腿) + Wai Bai Tui (外擺腿) - Lovitura circulară spre interior + Lovitura circulară spre exterior

• Wai Bai Tui (外擺腿) + Li He Tui (里合腿) - Lovitura circulară spre exterior + Lovitura circulară spre interior

• Po Xi Tui (破膝腿) - Lovitura la genunchi

• Po Xi Tui (破膝腿) + Tong Le Tui (通肋腿) - Lovitura la genunchi + Împingerea călcâiului în lateral cu celălalt picior

• Bo Xing Tong Le (跛膝通肋) - Lovitura la genunchi + Împingerea călcâiului în lateral

• Xià Héng Bǎi Tī Tuǐ (下横摆踢腿) - Lovitura plesnită în lateral jos

• Xià Héng Bǎi Tī Tuǐ (下横摆踢腿) + Ce Tan Tui (側彈腿) - Lovitura plesnită în lateral jos + Lovitura plesnită în lateral cu celălalt picior

• Di Gao Bian Tui (低高邊腿) - Lovitura plesnită în lateral jos + Lovitura plesnită în lateral sus

5. posturi:

• BanMaBu 半马步

• DuLiBu 独立步

6. deplasări din Sanda

• Huàn Bù (换步) – schimbare

• Jìn Huàn Bù (進换步) / Tuì Huàn Bù (退换步) –  deplasare în față / spate cu schimbare

7. lovituri de pumn din Sanda

• Zuǒ Xià Gōu Quán (左下勾拳) / Yòu Xià Gōu Quán (右下勾拳) – overhand stânga / dreapta (notat 7,8)

8. blocaje Sanda (Fángshǒu Jìshù 放手技术) de distanță mare (Dà FànWéi 大范围):

• Zuǒ Shǎng Yā Zhǎng (左上压掌) / Yòu Shǎng Yā Zhǎng (右上压掌) – blocaj cu palma stângă / dreaptă (vs. directă)

• Zuǒ Shǎng Bǎo QiánBì (左上保前臂) / Yòu Shǎng Bǎo QiánBì (右上保前臂) – blocaj sus cu antebrațul stâng / drept (vs. croșeu)

• Zuǒ Xià Yā Zhǎng (左下压掌) / Yòu Xià Yā Zhǎng (右下压掌) – blocaj cu palma stângă / dreaptă (vs. directă)

• Zuǒ Xià Bǎo QiánBì (左下保前臂) / Yòu Xià Bǎo QiánBì (右下保前臂) – blocaj jos cu antebrațul stâng / drept (vs. uppercut / directă jos)

9. lovituri de picior din Sanda:

• Dēng Tuǐ (蹬腿) – împingera călcâiului în față sus

• Xià Cè Chuài Tuǐ (下側踹腿) – împingerea călcâiului în lateral jos

• Xià Héng Bǎi Tī Tuǐ (下横摆踢腿) – lovitura plesnită în lateral jos

10. căderi, ridicări și rostogoliri

• ridicarea tehnică

11. tehnici articulare (Qínná Fǎ 擒拿法)

12. condiționare

• 10 jumătăți de flotări

• 30 de genuflexiuni

• 20 de ridicări de picioare cu genunchii îndoiți din culcat

• 20 de tracțiuni la orizontală

• 30 de secunde de stat în mâini cu corpul adunat

• podul din sprijin pe cap

13. pt acest grad sunt necesare cel puțin 100 de antrenamente

​