1. formele:

  • LongHuaQuan 龙华拳 (Boxul Dragonului)

  • TaiJi 13 太极十三势 (TaiJi 13 forme)

  • WuXing QiGong 五行气功 (QiGong-ul celor 5 animale)

  • BaXianGun ErLu 八仙棍二路 (Bastonul celor 8 Nemuritori, partea a-II-a) - opțional

  • BaXianJian 八仙剑(Sabia celor 8 Nemuritori) – opțional

2. tehnici de pumn (Quánfǎ 拳法):

  • Zuì Quán (醉拳) - Lovitura bețivului

3. tehnici de palmă (Zhǎngfǎ 掌法):

  • Tiǎo Zhǎng (挑掌) - Lovitura de palmă care se ridică

4. alte variații ale pumnului (Shǒufǎ 手法):

  • Lóng Shǒu (龙手) – dragonul

5. tehnici de picior (Tuǐfǎ 腿法):

  • Xuan Feng Tui (旋風腿) - Secerare față-spate + Lovitura inversă din săritură

  • Fei Tui (飛腿) - Împingerea călcâielor în lateral din săritură

6. posturi:

  • JiaMaBu 夹马步

  • SanQiBu 三七步

  • QiXingBu 七星步

7. proiectări Sanda (Shuāi Fǎ 摔法):

  • Zhuǎn Shēn Cè Shuāi (转身側摔) – proiectarea laterală din întoarcere

  • Zhuǎn Shēn Luò Shuāi (转身落摔) – proiectarea cu cădere din întoarcere

  • Chā Bǎ Dǎ Tuǐ Shuāi (插把打腿摔) – proiectarea peste șold

8. tehnici articulare (Qínná Fǎ 擒拿法)

9. Tuī Shǒu (推手)

  • Shùn Bù Sì Zhèng Shǒu (顺步四正手)

  • Shùn Bù Dà Lǚ (順步大捋)

  • Lián Huán Bù é Zhèng Shǒu (连环步囮正手)

10. condiționare:

  • 10 flotări cu brațele apropiate

  • 5 genuflexiuni într-un picior

  • 10 ridicări de picioare din atârnat

  • 5 tracțiuni

  • 5 jumătăți de flotări din stând în mâini la perete

  • podul întreg cu îndreptare

11. pt acest grad sunt necesare cel puțin 700 de antrenamente

Contact

0722594065

scoaladeartemartiale@gmail.com

Strada Sfânta Vineri nr. 24, etaj 1, 030205

Piața Unirii, București

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now