Tàijí shí sān shì (太极十三势), cunoscută și sub numele de „Cele 13 Posturi”, este considerată forma mamă sau sursa originală a tuturor stilurilor de tàijí (太极). Spre deosebire de formele moderne, lungi și coregrafiate, aceasta este o formă fundamentală care se concentrează pe esența culturală și marțială a munților Wǔdāng (武当).

​

Conform tradiției, această formă i-ar fi fost revelată nemuritorului Zhāng Sānfēng (张三丰) după ce a observat lupta dintre un cocor și un șarpe, simbolizând victoria supleței asupra forței brute.

​

Structura Celor 13 Posturi

​

Cifra 13 nu se referă la numărul total de mișcări din formă (care pot fi mai multe), ci la 8 tehnici de mână și 5 direcții de deplasare. Această structură oglindește bāguà (八卦) - cele 8 trigrame și wǔxíng - (五行) - cele 5 Elemente.

​

Cele 8 Tehnici, corelate cu cele 8 Trigrame - bāguà (八卦) - reprezintă modul în care forța este aplicată:

• Péng (掤) - Baza/Expansiunea: Intenția de respingere, ca un balon umflat.

• Lǚ (履 / 捋) - Retragerea: Devierea forței adversarului pe lângă tine.

• Jǐ (挤) - Presarea: Concentrarea forței într-un punct înainte.

• Àn (按) - Împingerea: Controlul forței în jos și înainte.

• Cǎi (采) - Tragerea: Smucirea sau destabilizarea bruscă.

• Liè (裂) - Despicarea: Forțe opuse care acționează simultan (ca o foarfecă).

• Zhǒu (肘) - Cotul: Utilizarea cotului la distanță mică.

• Kào (靠) - Umărul: Lovirea cu umărul sau spatele.

   

​Cele 5 Direcții, corelate cu cele 5 Elemente - wǔxíng (五行) - reprezintă jocul de picioare (bùfǎ 步法) și poziționarea strategică:

• Înainte - jìnbù (进步): Foc

• Înapoi - tuìbù 退步): Apă

• Stânga - zuǒgù (左顾): Lemn

• Dreapta - yòupàn (右盼): Metal

• Centru - zhōngdìng (中定): Pământ - echilibrul.

​

Caracteristici

​

Spre deosebire de tàijí-ul practicat în parcuri pentru sănătate, forma de 13 din Wǔdāng păstrează un caracter marțial și mistic pronunțat. Mișcările sunt extrem de circulare. Se pune accent pe chánsījìn (缠丝劲) - mătăsea depănată, unde forța se mișcă în spirală prin tot corpul. Practicantul arată „moale ca bumbacul, dar dur ca oțelul în interior”. Mișcările sunt extrem de fluide, dar pot deveni explozive într-o fracțiune de secundă - fǎjìn (发劲). Fiecare deschidere și închidere a brațelor este perfect sincronizată cu respirația dāntián (丹田 - abdominală), transformând forma într-un exercițiu puternic de nèigōng (内功) - lucru intern.

​